Транзактный анализ

 

 

Узнайте, как осознанное взаимодействие с ролями "Ребенка", "Взрослого" и "Родителя" может помочь в разрешении конфликтов, улучшении отношений в паре, поднятии уровня самооценки, разрешении конфликтов "отцов и детей", выстраивании эффективных взаимоотношений в организации и многих других ситуациях.

  • Путеводитель по развитию
  • Эксперты
  • События
  • Публикации
  • Направления
  • В литературе используется несколько равнозначных терминов: трансактный, трансакционный, транзактный, транзакционный анализ или сокращенно ТА.

    Трансактный анализ – это широко известная и применяемая в современной психологии, психотерапии и бизнес-консалтинге модель структуры личности в контексте социального взаимодействия, разработанная Эриком Берном и его последователями.

    Каждый из нас неоднократно наблюдал, как по-разному один и тот же человек может проявлять себя в различных ситуациях и контекстах, особенно в общении с другими людьми. Так, наши родители могут быть с нами строгими, серьезными, критичными, а разговаривая по телефону со своим начальником, вдруг теряют привычный для нас «командный» голос, проявляя неуверенность и сомнения.

    На самом деле, то же самое можно сказать и про нас – мы разные, но не привыкли к рефлексии (самонаблюдению), а потому на примере других виднее.

    Работая со своими клиентами, Э. Берн заметил, что в процессе рассказа о себе их голос (высота, интонации) менялся. Он мог быть по-взрослому строгим и серьезным, а мог напоминать голос ребенка – такой же звонкий или плаксивый. Берн предположил, что во время рассказа своих историй его клиенты находились в различных состояниях. Он назвал это эго-состояниями. Согласно теории Берна, в жизни каждому человеку свойственны 3 состояния – три «я», которые могут меняться в зависимости от ситуации (контекста) и нашего самоощущения в этом контексте. Перечислим их:

    • состояние «Родитель». Внутренний «родитель» в нас может быть опекающим и контролирующим. Эти модели поведения были заимствованы нами в детстве от наших родителей либо неких значимых для нас взрослых (или персонажей книг, фильмов, наших кумиров). «Опекающий родитель» чем-то напоминает заботливую мать, которая печется о благополучии близких, во многом потакая им. Например, среди женщин-руководителей встречается такой тип, для которых интересы и удовлетворенность подчиненных выше собственных. Они могут взвалить основную нагрузку на себя, обеспечивая при этом комфортную среду в коллективе. «Контролирующий родитель» - это те состояния, когда в человеке обостряется критицизм и оценочные суждения, когда он старается контролировать ситуацию и других людей. Для управленца это состояние как раз более характерно, но в данной позиции нередко можно наблюдать современную женщину, руководящую своим мужем или даже соседями по даче J.
    • состояние «Ребенок».Чаще всего в нас просыпается «ребенок», когда мы говорим с авторитетной фигурой (родителем, начальником, чиновником) или когда хотим получить что-то труднодоступное: внимание близких, позитивную оценку, бесплатное лечение, какую-либо материальную компенсацию; хорошее место в театре и т.п. Существует три разновидности состояния «ребенка»: «естественный Ребенок» и «адаптированный Ребенок» (в негативном и позитивном варианте).«Естественный Ребенок» ведет себя спонтанно, открыто, с доверием к миру. В этом состоянии мы игривы, общительны и креативны. Замечательные качества для творческой работы, отдыха, общения с детьми или времяпрепровождения в компании друзей. «Адаптированный ребенок» отличается тем, что приспособился (позитивный вариант) и научился манипулировать (негативный вариант). В позиции позитивного адаптированного Ребенка остаются многие из нас в отношениях со своими родителями или начальником, не смея им прекословить во избежание более суровых последствий и наказаний. «Негативный адаптированный Ребенок» - это бунтарь и хулиган в нас, который добивается своего и стремится проявить себя не самым благовидным образом, например, провоцируя других и манипулируя ими.
    • наконец, состояние «Взрослый». В этой позиции мы – реалисты, способные объективно увидеть ситуацию с разных сторон и принять самостоятельное решение. Мы конструктивны, готовы на компромиссы и сотрудничество.

     

    Эти состояния не являются ролями, чаще всего мы их не осознаем, а в той или иной ситуации просто становимся Ребенком, Взрослым или Родителем. И в этом нет ничего плохого – каждая позиция в определенном контексте бывает необходима и полезна. Проблема возникает тогда, когда для человека становится преобладающей и привычной одна из них, либо когда она объективно не соответствует контексту (ситуации).

    Например, длительное «зависание» в состоянии Ребенка после 20 лет или позиция Родителя в отношениях с друзьями. Не очень благоприятно сказывается и довлеющая «взрослая» позиция, так как при этом теряется естественность и легкость, романтизм и способность рисковать ради мечты.

    Задача ТА-терапевта состоит в том, чтобы помочь клиенту осознать свое преобладающее «Я»-состояние и увидеть, для каких контекстов его жизни характерны те или иные состояния (Ребенка, Взрослого, Родителя). Для этого терапевт помогает клиенту войти в позицию Взрослого и провести объективный, отстраненный анализ своей проблемы, своих историй, своей жизни.

    Трансактный анализ применяется при работе с различными запросами:

    • изменение привычной идентичности (самоощущения, самооценки, самоотношения);
    • формирование нового социального имиджа;
    • в супружеских конфликтах;
    • в семейных проблемах, в т.ч. темах «отцов и детей»;
    • для личностного развития;
    • для выстраивания эффективных взаимоотношений в коллективе (работа с организациями);
    • и множестве других.

    Журнал

    Новые

    Тренеры / Консультанты

    Шейла  Маркина

    Шейла Маркина

    Родом из Индии. Женский трансформационный тренер и терапевт. Коуч и психолог. Эксперт по работе с травмами семейных систем. Расстановщик и коуч. Эксперт...
    Галина Макарова

    Галина Макарова

    Кандидат психологических наук, психолог-консультант, коуч, психотерапевт, внесённый в единый реестр профессиональных психотерапевтов Европы.

    Популярные категории