Кундалини йога

 

 

Пробудите энергию жизни. Развивайте тело и осознанность. Повысьте уровень умственной деятельности. Ощутите благоприятное влияние занятий на настроение и самочувствие, станьте более успешными, здоровыми и счастливыми.

  • Путеводитель по развитию
  • Эксперты
  • События
  • Публикации
  • Направления
  • Кундалини-йога считается достаточно новым направлением йоги, широко распространенным на Западе. Систематизировал и адаптировал ее для современного человека Йоги Бхаджан в 1969 году. В отличие от 5-ти классических видов йоги (см. статью Йога), Кундалини-йога считается одним из наиболее быстрых способов достижения состояния самадхи, выхода за пределы индивидуального сознания (за пределы эго).

    Кундалини-йога – это, в первую очередь, энергетическая практика, цель которой - «разбудить» спящую энергию Кундалини – универсальную энергию творения. Эта энергия жизни, благодаря которой зарождается и развивается всё живое. Ее мощь огромна и может быть как созидательной, так и разрушительной. Благодаря ей росток превращается в дерево, первоклетка – в человека. На физическом уровне эта энергия проявляется довольно свободно и явно – например, в росте организма. Но когда организм сформирован, данная энергия словно «засыпает», поддерживая выживание. Существует метафора, что Кундалини собирается у основания позвоночника, свернутая в спираль как спящая змея.

    Однако помимо развития тела, человек обладает потенциалом развития и трансформации сознания. Как известно, мы крайне слабо используем возможности нашего мозга. Для подобного пробуждения сознания необходима энергия Кундалини. Точнее, необходим гораздо больший ее потенциал и широкий спектр вибраций, нежели мы имеем в обычном состоянии.

    Таким образом, задачей йога является «пробуждение», активизация энергии Кундалини и ее поднятие из нижних центров у основания позвоночника в верхний центр сознания (Сахасрара-чакра). Именно Кундалини-йога работает с энергетическими центрами – чакрами, расположенными вдоль позвоночного столба. Каждая чакра имеет свою вибрацию и свое содержательное наполнение (качество). Энергия Кундалини очищает и усиливает действие чакр, осуществляя тем самым трансформацию на психофизическом уровне. При достижении верхнего центра сознания, происходит кардинальная трансформация, которую в индийской литературе называют «освобождением», «преображением», «просветлением».

    Особенностью любых энергетических практик (в том числе и Кундалини-йоги) является взаимодействие со скрытой силой. В отличие от пути раскрытия любви (Бхакти-йога и др.) или пути знания (Джняна-йога), такие практики требуют особой «техники безопасности» и готовности столкнуться с проявлениями собственной силы, о которой человек не имел представления. Подобные моменты могут быть дезориентирующими и пугающими. Поэтому важно практиковать под руководством опытного инструктора.

    Вероятно, по этой же причине система Кундалини-йоги является одной из наиболее структурированных, формализованных и четких. Йоги Бхаджан настаивал на выполнении заданных техник и их последовательности.

    Крийя — завершенная последовательность упражнений Кундалини-йоги. Слаженный набор движений, звуков, пранаям, мудр, упражнений на концентрацию и медитацию, который автоматически направляет энергии тела и души на достижение конкретного результата или изменения сознания. Это комплекс, в котором ничего нельзя менять, добавлять или переставлять местами.

    Независимо от страны вашего нахождения, занятие Кундалини-йоги будет состоять из шести основных компонентов:

    • настройка с помощью медитации с Ади-мантрой;
    • пранаяма или разминка;
    • выполнение крийи (включающей определенные асаны и другие элементы);
    • релаксация;
    • медитация;
    • завершение занятия благословением “May the Long Time Sun Shine Upon You” («Пусть вечное солнце сияет тебе»).

    Таким образом, данное направление йоги включает в себя самые разные элементы и методы: асаны (йогические позы), дыхательные практики, медитацию, мантры и т.д.

    Иногда Кундалини-йогу путают с Мантра-йогой из-за того, что в ней часто используется сила звука. По мнению Йоги Бхаджана, это повышает эффективность практики. Кроме того, мантра поддерживает тех, кто только начал практиковать медитацию – тишина и полная неподвижность первое время им дается с трудом. Однако существует большое количество медитаций, которые проводятся в тишине.

    Как любая разновидность йоги, Кундалини-йога обладает большим целительным потенциалом для тела и души, но в отличие от других, она активизирует в большей степени возможности нервной и эндокринной систем организма, а также энергетических каналов (чакр и меридианов) тела, а не отдельных органов. Конкретные результаты зависят от применяемых крий, но уже на первых этапах практики достигается эффект детоксикации, очищения организма, улучшения обменных процессов и омоложения.

    И, несмотря на то, что йога является в первую очередь духовной практикой, проводились медицинские исследования. Так, было выявлено, что медитации Кундалини-йоги могут оказывать психотерапевтический эффект, а также благотворно влиять на метаболизм мозга и улучшение умственной деятельности.

    Журнал

    Новые

    Блоги

    Новые

    Тренеры / Консультанты

    Алексей Киселёв

    Алексей Киселёв

    Для меня йога – это образ мышления и образ жизни. Считаю, что йога много может дать каждому человеку. Занятия могут быть совсем разные: это зависит от...
    Виктория Яровая

    Виктория Яровая

    Преподаватель Кундалини йоги, Йоги Голоса и Гонг-медитации. Приоритетным направлением является звукотерапия: работа с гонгом, тибетскими поющими чашами...

    Центры / Организации

    Холотропное Дыхание - Портал

    Холотропное Дыхание - Портал "Холонавт"

    На Семинарах по Холотропному Дыханию, Кундалини йоге и шаманских Мистериях...

    Популярные категории