Даосская йога

 

 

Почувствуйте мягкость и неторопливую грацию даосской йоги. Развивайте чувствительность, психическую и телесную гибкость. Научитесь управлять энергией Ци при помощи силы ума, глаз и сердца. Постигайте гармонию единения с естественными природными процессами.

  • Путеводитель по развитию
  • Эксперты
  • События
  • Публикации
  • Направления
  • Сочетание слов «даосская йога» не совсем корректно, если учитывать, что Йога – это Древнеиндийская система духовных практик, а Даосизм является фундаментальным учением Древнего Китая.

    Термин «йога», вероятно, в данном случае подчеркивает практический аспект даосизма, направленный на работу с телом: его физической и энергетической составляющими. Он имеет свои характерные особенности по сравнению с традиционными индийскими стилями йоги.

    Однако в Китае существует подобное направление, которое называется Цигун - искусство  саморегуляции организма, которое стало основой традиционной оздоровительной системы Китая, а также внутренних стилей боевых искусств и духовных практик. Цигун включает серию связанных в единый цикл гимнастических упражнений, медитацию и дыхательные практики.

    На наш взгляд, Даосская йога и Цигун – сходные практики, первая из которых является современным стилем, интегрировавшим элементы йоги и цигун. Наиболее известным сегодня мастером цигун является даосский учитель Мантек Чиа – автор многих книг на эту тему и создатель «системы целительного Дао».

    В отличие от традиционной для Индии хатха-йоги, Даосская йога или Дао-Инь — это мягкая, медленная («иньская») практика. В переводе с китайского Дао-Инь означает искусство управления энергией (Ци) при помощи силы ума, глаз и сердца. То есть основной акцент в Даосской йоге делается не на физической, а на энергетической составляющей. Гораздо большее значение имеет работа с сознанием, дыханием и визуализацией внутренних потоков энергии.

    Даосскую йогу можно назвать медитативной практикой, включающей динамический аспект (движение). Без достижения соответствующего внутреннего состояния выполнить цикл связанных движений, плавно перетекающих одно в другое, крайне сложно. 

    В Даосской йоге большое значение придается работе с сухожилиями. Мышцы требуют постоянной тренировки и ослабевают с возрастом, а сухожилия способны сохранять эластичность даже в старости. Большинство упражнений направлены не на развитие силы и выносливости, а гибкости, мягкости, текучести. Это достигается благодаря всевозможным «скруткам», плавным поворотам, растяжкам. Важно сохранять общее состояние расслабленности и внутренней сконцентрированности сознания на движении энергии в теле.

    Мастера цигун под движением энергии Ци подразумевали вполне конкретные процессы, которые происходят в любом живом человеке (а не просто изменение тонуса или активности). Однако в силу поверхностности нашего сознания и рассеянного внимания, современный человек не способен их воспринимать и, тем более, контролировать, так же, как, например, движение жидкостей в организме.

    Энергетическая система человека имеет определенное строение, каналы движения, центры, в которых энергия накапливается и преобразуется. При освоении специальных навыков эти каналы можно чувствовать так же, как и мышцы своего тела, влиять на количество и качество энергии.

    Приведем пример работы методом концентрации внимания  на физических органах и визуализации  соответствующего движения энергии. Энергия перемещается от органа к органу и сопоставляется с различными положительными качествами и эмоциями: "Прислушаемся к мягкости в почках. Энергия мягкости активирует доброту и любезность в печени. Энергия доброты активирует честность и уважение, любовь и радость в сердце. Энергия честности и уважения активирует порядочность и открытость селезенки и поджелудочной железы. Энергия порядочности и открытости активирует мужество и справедливость легких. Мужество и справедливость усиливают мягкость в почках: цикл повторяется снова". После нескольких циклов все добродетели "сливаются в энергию сострадания", "высшую из добродетелей", и дальнейшие упражнения выполняются с ней».

    Современная Даосская йога включает в себя элементы различных восточных направлений и видов единоборств, в том числе Цигун, Тайцзицюань, работу с Микрокосмической орбитой, приемы тайского массажа, технику целительных звуков и многое другое.

    Она в большей степени подходит тем людям, которые стремятся развить тонкую чувствительность, психическую и телесную гибкость, не склонны к интенсивным динамическим и силовым практикам, для которых духовность – это поиск гармоничного состояния, единения с универсальной энергией и естественными природными процессами.

    Журнал

    Новые

    Тренеры / Консультанты

    Ярослав Грешилов

    Ярослав Грешилов

    Проводит регулярные занятия по аргентинскому танго, даосской йоге, славянским техникам работы с телом, курсы и семинары, а также индивидуальные занятия.

    Центры / Организации

    Центр йоги Прана

    Центр йоги Прана

    Крупнейший йога-центр России, открытый в 2007 году. это центр в котором создатели постарались объединить...

    Популярные категории