Цигун

 

 

Овладейте искусством управления собственой энергией. Установите контроль над эмоциями и умом. Увеличивайте внутреннюю стабильность и гармонию. Практикуйте техники для долголетия.

  • Путеводитель по развитию
  • Эксперты
  • События
  • Публикации
  • Направления
  • Часто цигун относят к боевым искусствам или оздоровительным практикам. Это не совсем так. Цигун дословно переводится как работа с энергией ци, в данном случае – с жизненной энергией организма. Речь идет об искусстве управления собственной энергией (насколько, конечно, это вообще возможно). А применяться оно может с различными целями.

    Поэтому можно говорить о цигун как о древнем китайском искусстве саморегуляции организма, которое стало основой традиционной оздоровительной системы Китая, а также внутренних стилей боевых искусств (таких как Тайдзицуань и пр.) и духовных практик.

    Цигун представляет собой систему мировоззренческих концепций и прикладных технологий, построенных на согласовании двигательной активности, дыхания и состояний сознания. Цигун включает серию связанных в единый цикл гимнастических упражнений, медитацию и дыхательные практики.

    Существуют множество форм цигун, среди них наиболее распространены:

    • медицинский цигун. Используется в профилактических и лечебных целях. Он эффективен при стрессовых состояниях и болезнях психосоматического характера, для общей гармонизации организма и улучшения иммунитета, так как влияет на работу основных органов и систем;
    • боевой цигун. Считается важным элементом подготовки, повышающим боевые возможности, в том числе за счет нахождения внутреннего равновесия и согласованного взаимодействия тела и духа;
    • даосы используют цигун в качестве элемента медитативной духовной практики, а сторонники конфуцианства делают акцент на мировоззренческой стороне с целью улучшения моральных качеств.

    Цигун оказывает действие при регулярном применении техник. Он помогает установить контроль над эмоциями и умом, увеличивает внутреннюю стабильность и гармонию. Были также разработаны специальные техники для долголетия.

    Мастера цигун под движением энергии ци подразумевали вполне конкретные процессы, которые происходят в любом живом человеке (а не просто изменение тонуса или активности). Однако в силу поверхностности нашего сознания и рассеянного внимания, современный человек не способен их воспринимать и, тем более, контролировать, так же, как, например, движение жидкостей в организме. Энергетическая система человека имеет определенное строение, каналы движения, центры, в которых энергия накапливается и преобразуется. При освоении специальных навыков эти каналы можно чувствовать так же, как и мышцы своего тела, влиять на количество и качество энергии.

    В Китае существует большое количество школ цигун. Но все их условно можно разделить на две группы. К первой относятся те, которые занимаются активизацией энергии сознания («шен»), аккумулируемой в верхнем энергетическом центре. Вторые занимаются накоплением и трансформацией энергией ци в нижнем энергетическом центре. Есть школы, использующие обе практики.

    Одним из преимуществ цигун является то, что он не требует предварительной физической подготовки. Заниматься им может каждый. Противопоказаний практически не существует. В Китае это стало массовой практикой здорового образа жизни, который пропагандируется как элемент национальной культуры. Упражнения гимнастики выполняются медленно и плавно без каких-либо резких движений, исключительно корректно и безопасно для тела. Они выстроены в особую последовательность, плавно перетекая друг в друга. Каждое из них работает с определенным сегментом позвоночника и соответствующей энергетической зоной.

    В цигун важны регулярность занятий и методичность выполнения. Так как цигун предполагает внутреннюю работу (медитации, визуализацию, тонкую настройку) и затрагивает философские аспекты, целесообразно осваивать практику под руководством опытного мастера.

    Журнал

    Новые

    Блоги

    Новые

    Тренеры / Консультанты

    Павел Баранов

    Павел Баранов

    Ведущий преподаватель и руководитель школы цигун "У Дао пай". Имеет большой опыт преподавания медитации и китайского цигун (управление внутренней энергией)...
    Мария Зайцева

    Мария Зайцева

    Занимается духовными практиками более 20 лет, Чжун Юань цигун — с 2000 г. Инструктор 1,2,3-й ступеней Чжун Юань цигун — с 2001 г. Преподавание в группах и...
    Оксана Кузнецова

    Оксана Кузнецова

    Практикующий трансперсональный психолог-консультант, сертифицированный звукотерапевт (звуковой чакровый массаж с тибетскими чашами), организатор...

    Центры / Организации

    Школа цигун Анны Владимировой

    Школа цигун Анны Владимировой

    Школа специализируется на развитии медицинского, оздоравливающего аспектов цигуна. Является...

    Популярные категории