Аштанга-Виньяса йога

 

 

Откройте для себя один из самых динамичных видов йоги. Запустите процесс очищения и омоложения организма. Укрепите дух и наслаждайтесь гармонией. 

  • Путеводитель по развитию
  • Эксперты
  • События
  • Публикации
  • Направления
  • Аштанга-виньяса йога - это одна из современных систем (школ) хатха-йоги, основателем которой является Шри К. Паттабхи Джойс, возглавивший институт в Майсуре (Индия). 

    Джойс, как и автор другой школы йоги – Айенгар, являлись учениками одного мастера -  Т. Кришнамачара, чей подход и традицию Джойс развил и популяризировал. Школы Аштанга-виньяса йоги существуют сегодня в самых разных странах мира.

    В отличие от Айенгара, который адаптировал йогу для людей с разным состоянием организма и уровнем подготовки, Джойс  подчеркивал важность сохранения традиционной методики и недопустимости упрощения практики под ограниченные возможности человека общества потребления. Он считал, что это дискредитирует многовековую традицию и лишает ее целостности. Не йогу нужно приспосабливать к несовершенству современного человека, а практикующий должен развить себя до требуемого уровня, иначе это ведет к деградации.

    Поэтому Аштанга-виньяса в большей степени подходит людям, готовым к преодолению, способным выйти из зоны комфорта и сделать вызов себе.

    Аштанга-виньяса йога – это динамическая практика, в которой асаны выполняются в довольно высоком темпе (в отличие от статичности йоги Айенгара), поэтому данный метод больше подходит для молодых и здоровых людей.

    Комплекс представляет собой непрерывную последовательность асан, соединенных между собой динамическими связками (виньясами) и выполняемых совместно с пранаямой (определенным способом дыхания), бандхами ("энергетическими замками") и концентрацией внимания на определенных точках. Во время практики сохраняется медитативное состояние сознания. Упражнения Аштанга-йоги связывают воедино тело, дыхание и внимание.

    Динамический характер практики, в которой асаны как бы «нанизаны» на нить дыхания, создает в теле внутренний жар, вызывает обильное потовыделение. Благодаря этому происходит очищение организма от токсинов, внутренние органы обильно снабжаются кровью, что приводит к их исцелению и омоложению. Укрепляются сердечно-сосудистая, дыхательная и нервная системы.

    С другой стороны, сочетание ритмичного дыхания с физической нагрузкой влияет на изменение энергетики, общего самоощущения, расширение диапазона восприятия и состояние сознания.

    Практика Аштанги-виньясы йоги состоит из 6-ти базовых уровней, отличающихся по степени сложности. Возможно, существует седьмой уровень, но информация о нем не доступна.

    Классически занятие начинается с пения мантры, после чего выполняется динамический комплекс «Сурья Намаскар» (Приветствие солнцу). Уровень для начинающих отличается более медленным темпом и дополнительными объяснениями. Выполняемая ими первая сессия сокращена по количеству асан. Практику завершает заключительный блок, в который входит стойка на голове (Ширшасана).

    Если вы готовы к самопреодолению, не боитесь трудностей и динамических нагрузок, а сила духа зовет вас к покорению новых вершин, школа Аштанги-виньясы йоги поможет вам обрести внутреннюю силу и ощутить гармонию души и тела!

    Журнал

    Новые

    Тренеры / Консультанты

    Алексей Киселёв

    Алексей Киселёв

    Для меня йога – это образ мышления и образ жизни. Считаю, что йога много может дать каждому человеку. Занятия могут быть совсем разные: это зависит от...
    Александр Смиркин

    Александр Смиркин

    Преподаватель традиционной аштанга-виньяса-йоги, практический психофизиолог (специализация «биологическая обратная связь», «диагностика по ритму...
    Татьяна Киселева

    Татьяна Киселева

    Преподаватель йоги с 2011 г. Проводит индивидуальные и групповые занятия начального, среднего, сложного уровня в свободном стиле, сформировавшемся из...

    Центры / Организации

    Центр йоги Прана

    Центр йоги Прана

    Крупнейший йога-центр России, открытый в 2007 году. это центр в котором создатели постарались объединить...

    Популярные категории