• Путеводитель по развитию
  • Эксперты
  • События
  • Публикации
  • Направления
  • Почему занятия танцами могут изменить всю вашу жизнь

    Просмотров 122

    Почему занятия танцами могут изменить всю вашу жизнь

    Ритм — наше все! После того, как вы зашнуровываете танцевальную обувь, все меняется. Все остальное в мире исчезает, когда начинает звучать музыка. Ваше дыхание совпадает с каждым изящным движением. Ноги сами несут вас в танце...

    Танцы — это не просто хобби или увлечение... это образ жизни. Неважно, танцуете вы для себя или хотите попасть в высшую лигу. Главное — то, что вместе с вами танцует ваше сердце.

    Чтобы стать хорошим, «элегантным» танцором, нужны годы тренировок. При этом любой танцор скажет вам, что танцы это не спорт.

    Вот что говорит профессиональный танцор Шэнна ЛаФлер:

    «Тот, кто танцует, не спортсмен. Чтобы быть хорошим танцором, нужно сначала стать художником».

    Каждый, кто когда-либо занимался с хореографом, знает: танец — это великолепное произведение искусства, где каждое движение — это очередной штрих художника.

    Но занятия танцами не просто дают вам возможность творческого самовыражения. Они облегчают стресс и способны принести много счастья тем, кто хочет его принять. Это невероятный способ сбежать от унылой реальности. Это способ попасть в мир, где главное — обрести самого себя.

    Плюс ко всему, есть научные исследования, которые доказывают, что люди, с детства занимающиеся танцами, реже нервничают и в целом более счастливы, чем все остальные.

    Любопытный эксперимент провели, в частности, шведские ученые. Они нашли 112 девушек-подростков, каждая из которых жаловалась на боли в спине и шее, а также регулярно испытывала приступы душевной боли, тревоги, стресса и даже депрессии.

    Половину испытуемых подростков попросили начать ходить в танцевальные классы минимум раз в неделю. Другой половине ничего такого не советовали. В результате психическое здоровье девочек из первой группы спустя три месяца сильно улучшилось. Они также стали отмечать, что в целом их повседневное настроение намного улучшилось.

    Ведущий автор исследования Анна Дюберт заметила, что

    «занятия танцами могут спасти вас от депрессии и в целом позитивно повлияют на самоощущение».

    Научный журнал Prevention, в котором рассказывается об этом эксперименте, пришел к выводу, что начать заниматься танцами не поздно никогда, а извлечь выгоду от них может каждый, вне зависимости от возраста.

    В общем, если вы чувствуете себя несчастным человеком, вы знаете, какую альтернативу спорту выбрать. Танцы в буквальном смысле способны вернуть вам радость жизни. Авторитетный журнал Psychology Today говорит, что танцы делают людей более счастливыми, чем тренажерный зал или привычка бегать по утрам.

    Исследование, проведенное в университете Лондона, показало, что занятия танцами — эффективный способ борьбы с тревожными расстройствами, от которых в последнее время страдает все больше и больше людей.

    Ученые предлагали людям с тревожным синдромом несколько вариантов терапии: занятия в спортзале, уроки современного танца, занятия в музыкальной школе и математический класс. Та группа, что занималась танцами, показала лучшие результаты.

    Автор исследования Вики Баум замечает:

    «Есть много путей, ведущих к счастью. Танец — один из них».

    Еще одно преимущество танцев — в том, что они стимулируют развитие ума и обостряют когнитивные способности у всех людей, вне зависимости от их возраста. Дело в том, что занятия танцами стимулируют работу разных отделов мозга, в том числе те, что отвечают за эмоции, способность принимать рациональные решения и делают вас физически более чуткими (вы начинаете острее ощущать прикосновения, особенно приятные).

    Все это заставляет ваш мозг воспринимать мир в более позитивном ключе. Просто представьте: занимаясь в танцевальном клубе всего один раз в неделю, вы гарантируете себе хорошее настроение, здоровую физическую форму и более острый ум!

    Я — танцовщица со стажем. Я перепробовала все: балет, пуанты, джаз, модерн, ирландские этнические танцы, хип-хоп и надоевший всем R'n'B.

    Должна сказать, я согласна на все 100% с приведенными выше исследованиями. У танцев — огромный список преимуществ, и не только те, о которых мы здесь рассказали.

    У нас, танцоров есть встроенное в психику чувство ритма. И мы уверены: танцы — такое дело, которое начинать никогда не поздно. Сколько бы лет вам ни было.

    elitedaily.com
    Депрессия Женственность Лишний вес
    ТанецТанец
    Нажми "Нравится" и читай нас в Facebook

    Понравилось? Поделись с друзьями!

    Комментарии

    Вы можете оставить комментарий, если зарегистрируетесь на сайте