• Путеводитель по развитию
  • Эксперты
  • События
  • Публикации
  • Направления
  • Осторожно! Только для тех, кто хочет быть здоровым!

    Просмотров 113

    Осторожно! Только для тех, кто хочет быть здоровым!

    Какими бы ни были ограничения для занятий фитнесом, все специалисты в области медицины единогласны во мнении, что оздоровительная физкультура – путь к укреплению организма, и если не к полному излечению, то к значительному снижению болевых ощущений и негативных последствий травм и болезней.

    Большинство запретительных рекомендаций врачей связаны с нагрузками на опорно-двигательный аппарат, и даже занятия «щадящей» йогой иногда могут быть не под силу. В таком случае обратите внимание на аэройогу. Это прекрасный выбор и для тех, кто любит ощущение полета и свободы, нуждается в щадящем методе оздоровления.

    Антигравити йога – это новый вид восточных практик, который поможет открыть все возможности вашего тела. Занятия проходят в специальных гамаках (тканевое полотно в форме качели), надежно закрепленных к потолку на расстоянии 1 - 1, 5 метра от пола.

    С одной стороны, такая система дает возможность получить удовольствие от полёта, испытывая чувство свободы, с другой – позволяет равномерно распределить нагрузку от упражнения по всему телу, снять напряжение с суставов ног, разгрузить спину, шею, избегая необходимости удерживания баланса, стоя на полу в привычных асанах. При этом нагрузка на мышцы при занятиях аэройогой значительно больше, чем на классических тренировках, но воспринимается она легче, поскольку часть веса и силы тяжести компенсирует гамак. Кроме того, в воздухе проще выполнять те асаны, которые не удаются на коврике.

    Кто может заниматься йогой в гамаках?

    Антигравити йога доступна для каждого. Уровень физической подготовки и опыт занятий по направлениям «Разумное тело» совершенно не имеют значения. Те, кто уже посещал «воздушные» тренировки, утверждают, что сложные асаны из классической йоги значительно проще выполнять в гамаке.

    Аэройога оздоравливает и укрепляет спину. Позвоночник разгружается, вытягивается, уходит боль, повышается гибкость и подвижность межпозвоночных дисков.

    Современная аэройога не идет в противоречие с классической, скорее, подготавливает к ней и помогает освоить трудные асаны. Классическая фитнес-йога, несомненно, в той же мере укрепляет организм, улучшает обменные процессы, циркуляцию крови и энергии в организме, но она требует более длительного периода подготовки. Фиксируя тело упругими лямками гамака, новичок получает возможность уже с первых занятий осваивать сложные позиции, в том числе перевернутые, не боясь получить травму.

    Антигравиционная йога тренирует вестибулярный аппарат, поскольку гамак – неустойчивая конструкция, и нужно следить за положением тела в пространстве.

    Аэройога FitFashion «GinzaFitness»

    Снять усталость, улучшить самочувствие и настрой можно на занятиях по аэройоге в FitFashion «GinzaFitness». Занятия йогой на гамаках в Санкт-Петербурге проходят по программе Unnata® AerialYoga— это новая концепция практики йоги. Техника UnnataAerialYoga помогает освоить не только растяжку. Изменяется осанка, повышается сила мышц, развивается глубокое, полное дыхание. К слову, такое дыхание успокаивает и, в свою очередь, увеличивает «умственную гибкость», что и является целью йоги.

    Основателем UnnataAerialYoga является Мишель Дортиньяк. Мишель, будучи воздушной акробаткой с детства и сертифицированным инструктором йоги, объединила два своих навыка. Так родилась Unnata® AerialYoga. Впоследствии была запатентована в США.

    На занятиях аэройогой в FitFashion мы уделяем особое внимание перевернутым асанам, которые оказывают большое влияние на деятельность организма человека: переворачиваясь, вы улучшаете отток крови от низа тела, в том числе венозный отток от органов малого таза и нижних конечностей. Это особенно важно для людей, ведущих сидячий образ жизни. В результате застоя, ноги быстро устают, отекают, что может привести к варикозному расширению вен. Асаны в гамаке способствуют решению этой проблемы: улучшение циркуляции крови приводит к повышению притока кислорода к тканям, как итог — легкость в ногах и омоложение организма.

    Вам полезна аэройога, если у вас уже есть:

    • бессонница;
    • диабет;
    • заболеваниях органов дыхания;
    • расстройствах пищеварения.

    Результат занятий:

    • улучшение работы эндокринной системы,
    • усиление иммунитета,
    • нормализация веса,
    • улучшение работы всего организма в целом.

    Противопоказания занятиями аэройогой:

    • повышенное артериальное давление;
    • глаукома;
    • лихорадка;
    • первый триместр беременности;
    • сужение сонных артерий;
    • серьезные нарушения в деятельности щитовидной железы;
    • эпилепсия;
    • опухоль;
    • тромбоз;
    • любые заболевания глаз;
    • определенный период после операции на глазах;
    • расстройства психического характера

    Преимущества занятий аэройогой:

    • вытяжение позвоночника;
    • исправление осанки;
    • минимальный риск травматизма;
    • профилактика остеохондроза, грыж и протрузий;
    • ускорение венозного оттока от органов малого таза и ног;
    • усиление мозгового кровообращения;
    • улучшение качества сна;
    • развитие чувства баланса;
    • омоложение организма;
    • укрепление иммунитета.
    fitfashion-spb.ru
    Здоровье Уход за телом
    Аэро-йога (Флай йога)Аэро-йога (Флай йога)
    Нажми "Нравится" и читай нас в Facebook

    Понравилось? Поделись с друзьями!

    Понравилась статья?

    Подпишись на самые интересные статьи о красоте и здоровье прямо сейчас!

    Комментарии

    Вы можете оставить комментарий, если зарегистрируетесь на сайте